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# Therapiepraxis

Serpil Beltran Ollero (M.Sc. Psychologie)

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## Beiträge

- [VAGINISMUS...kein seltenes Problem!](https://therapiepraxis-beltran.de/2023/05/06/vaginismus-kein-seltenes-problem/) - Vaginismus: Ein weitverbreitetes Thema Vaginismus ist keineswegs ein seltenes oder isoliertes Problem, vielmehr sind viele Frauen davon betroffen oder haben diese Erfahrung bereits im Laufe ihres Lebens gemacht. Dabei handelt es sich um eine unwillkürliche Verkrampfung der Vaginalmuskulatur, die infolgedessen zu Schmerzen oder in manchen Fällen sogar zu einem vollständigen Unvermögen beim Geschlechtsverkehr führen kann.
- [Die Kunst des Funktionierens...](https://therapiepraxis-beltran.de/2023/10/10/die-kunst-des-funktionierens/) - In einer Welt, die immer schneller und anspruchsvoller wird, scheint das Wort "Funktionieren" zu einem Schlüsselbegriff geworden zu sein. Doch was bedeutet es wirklich, zu funktionieren? Geht es nur darum, Aufgaben abzuarbeiten und Pflichten zu erfüllen, oder steckt mehr dahinter? In diesem Blogbeitrag wollen wir uns mit dem Thema Funktionieren auseinandersetzen und die Kunst des
- [Selbstwert: Das Fundament unserer psychischen Gesundheit](https://therapiepraxis-beltran.de/2023/11/05/selbstwert-das-fundament-unserer-psychischen-gesundheit/) - Selbstwertgefühl und psychische Gesundheit In der Therapie wird oft deutlich, wie stark ein schwankendes Selbstwertgefühl die psychische Gesundheit beeinträchtigen kann. Ein brüchiger Selbstwert wirkt sich auf vielfältige Weise aus und kann Depressionen, Ängste und Beziehungsschwierigkeiten begünstigen. Ein stabiles Selbstwertgefühl hingegen ist eine wichtige Grundlage für unser Wohlbefinden, unser Glück und unsere Fähigkeit, Herausforderungen im Leben
- [KULTURSENSIBLE THERAPIE: Eine Brücke zwischen zwei Kulturen](https://therapiepraxis-beltran.de/2023/11/10/kulturen-herausforderungen-lebensrealitaet-migrationshintergrund/) - Das Dilemma des interkulturellen Aufwachsens Das Aufwachsen zwischen zwei Kulturen, insbesondere wenn diese sich in ihren religiösen und kulturellen Werten stark unterscheiden, stellt einzigartige Herausforderungen dar. Diese Lebensrealität vieler Menschen mit Migrationshintergrund erfordert ein spezialisiertes Verständnis in der psychotherapeutischen Arbeit. Hier kommt die kultursensible Therapie ins Spiel, eine Methode, die diese spezifischen Bedürfnisse erkennt und
- [Psychische Beschwerden in den Wechseljahren](https://therapiepraxis-beltran.de/2024/11/10/psychische-beschwerden-in-den-wechseljahren/) - Die Menopause ist ein natürlicher Lebensabschnitt, der viele Frauen ab etwa dem 50. Lebensjahr betrifft. Während dieser Übergangsphase stellen die Eierstöcke allmählich ihre Hormonproduktion ein, was zu einer Reihe von körperlichen und emotionalen Veränderungen führen kann. Diese Symptome können auch nach der Menopause anhalten und die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Doch bevor die Menopause eintritt, durchlaufen
- [Mein Partner hat Depressionen: Wie gehe ich damit um?](https://therapiepraxis-beltran.de/2024/11/10/mein-partner-hat-depressionen-wie-gehe-ich-damit-um/) - Unterstützung für einen Partner mit Depressionen Der Umgang mit einem depressiven Partner kann sowohl herausfordernd als auch emotional belastend sein. In diesem Blogbeitrag erfahren Sie, wie Sie Ihrem Partner unterstützend zur Seite stehen können und gleichzeitig auf Ihre eigene psychische Gesundheit achten. Darüber hinaus beleuchten wir, wie professionelle psychotherapeutische Unterstützung Ihnen beiden helfen kann. Verständnis

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- [](https://therapiepraxis-beltran.de/) - Praxis für Psychotherapie (gemäß Heilpraktikergesetz) in München Ihr geschützter Raum für persönliche Entwicklung und mentale GesundheitWillkommen in meiner Praxis für Psychotherapie (gemäß Heilpraktikergesetz) in München. Das Leben stellt uns vor Herausforderungen – sei es durch persönliche Krisen, emotionale Belastungen oder schwierige Lebensphasen. In solchen Momenten kann professionelle Unterstützung entscheidend sein. Ich biete Ihnen als Therapeutin
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/interkulturelle-psychotherapie/) - Interkulturelle Psychotherapie München | Therapie bei Migration & Identität Interkulturelle Psychotherapie ist ein wichtiger Ansatz, um Menschen mit unterschiedlichem kulturellen Hintergrund angemessen psychotherapeutisch zu begleiten. Migration, kulturelle Unterschiede und sprachliche Barrieren können in der psychotherapeutischen Versorgung in Deutschland besondere Herausforderungen darstellen. Mit meiner Praxis für Psychotherapie in München oder online biete ich eine kultursensible und
- [Blog](https://therapiepraxis-beltran.de/psychologin-muenchen-sexualtherapie-paartherapie/) - Willkommen im Blogbereich meiner Praxis in München, einem Raum, der sich der Erkundung und dem Verständnis psychischer Gesundheit widmet. Als erfahrene Psychologin und Psychotherapeutin mit Spezialisierung auf Sexual- und Paartherapie, möchte ich hier Einblicke, Gedanken und hilfreiche Informationen teilen, die nicht nur für meine Klient*innen, sondern auch für die breitere Gemeinschaft von Nutzen sein können.
- [Honorar & Termin](https://therapiepraxis-beltran.de/psychotherapie-muenchen-vor-ort-oder-online/) - Ich biete Psychotherapie in München – persönlich in meiner Praxis oder flexibel per sicherer Online-Videositzung. In meiner Praxis erwartet Sie eine vertrauensvolle, warme Atmosphäre, in der Sie zur Ruhe kommen und sich öffnen können. Online-Therapie ermöglicht Ihnen, Ihre Sitzungen bequem von überall aus fortzusetzen – sicher, flexibel und ortsunabhängig. Auf Wunsch finden die Therapiesitzungen auch
- [PANIKATTACKEN...plötzlich da!](https://therapiepraxis-beltran.de/panikattacken-ploetzlich-da/) - Panikattacken sind eine erhebliche Herausforderung im Alltagsleben. Sie manifestieren sich durch intensive körperliche Symptome wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel und Schwitzen. Diese Symptome begleiten oft starke emotionale Reaktionen wie Angst, Furcht und Ohnmacht. Ohne effektive Bewältigungsstrategien können Panikattacken den Alltag enorm erschweren und zu einer bedeutenden psychischen Belastung führen. Bewältigungsstrategien für Panikattacken Viele Menschen sind von
- [MENTAL LOAD...ein Modebegriff?](https://therapiepraxis-beltran.de/mental-load-ein-modebegriff/) - Wenn man sich in der heutigen Gesellschaft umschaut, hört man immer öfter den Begriff "Mental Load". Aber was genau bedeutet das eigentlich? Handelt es sich dabei nur um einen Modebegriff oder steckt mehr dahinter? Mental Load in der Familienorganisation Der Begriff "Mental Load" beschreibt die unsichtbare Last, die Frauen oft tragen, wenn es um die
- [SEX...ein Tabuthema?](https://therapiepraxis-beltran.de/sex-ein-tabuthema/) - Tabuisierung von Sexualität und ihre Folgen Sexualität ist in vielen Gesellschaften weiterhin ein Tabuthema. Das führt dazu, dass Fragen rund um sexuelle Gesundheit selten offen besprochen werden. Diese Tabuisierung schafft eine Kultur des Schweigens und der Scham. Besonders Menschen, die unter sexuellen Problemen oder Erkrankungen leiden, finden dadurch schwerer Zugang zu Hilfe. Sexualität gehört jedoch
- [Kontakt](https://therapiepraxis-beltran.de/serpil-beltran-therapiepraxis-muenchen-nehmen-sie-kontakt-auf/) - TherapiepraxisSerpil Beltran Ollero (M. Sc. Psychologie)Baubergerstraße 1680992 München (Moosach) E-Mail: info@therapiepraxis-beltran.deMobilnummer: 0179/685 41 80 Wenn Sie Interesse an einer Beratung oder Therapie haben oder Fragen stellen möchten, können Sie mir gerne über das Kontaktformular eine Nachricht zukommen lassen. Ich melde mich zeitnah zurück, um Ihre Fragen zu beantworten oder einen Termin für ein erstes Gespräch
- [Impressum](https://therapiepraxis-beltran.de/privacy-policy/) - Angaben gemäß § 5 TMG Serpil Beltran Ollero (M. Sc. Psychologie)Praxis für Psychotherapie (gemäß Heilpraktikergesetz)Baubergerstraße 80992 MünchenTel. 0179/685 4180 www.therapiepraxis-beltran.deE-Mail: info@therapiepraxis-beltran.de Erlaubnis zur Ausübung der Heilkunde ohne Bestallung ausschließlich auf dem Gebiet der Psychotherapie (gemäß Bescheid des Landratsamts München vom 16.11.2012) Zuständige Aufsichtsbehörde Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München, Bayerstraße 28 a, 80335 München. https://www.muenchen.de/rathaus/Stadtverwaltung/Referat-fuer-Gesundheit-und-Umwelt.html Berufsrechtliche Regelungen Gesetz über
- [DOPPELLEBEN...das Leben zwischen zwei Kulturen.](https://therapiepraxis-beltran.de/herausforderungen-kulturen-erwartungen-identitaet/) - Das Spannungsfeld zwischen zwei Kulturen Das Leben zwischen zwei Kulturen stellt oft eine große Herausforderung dar. Es kann zu dem Gefühl führen, zwischen den Erwartungen und Normen zweier unterschiedlicher Kulturen hin- und hergerissen zu sein, und manchmal sogar ein Doppelleben zu erfordern. Aufwachsen in einem multikulturellen Umfeld Wenn man in einer Familie aufwächst, die eine
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/sexualtherapie-paartherapie-familientherapie/) - Behandlungsfelder Auf meiner Homepage erhalten Sie einen Überblick über die verschiedenen Therapieformen in München, die ich anbiete. Mein Angebot reicht von individueller Psychotherapie bis zu spezialisierten Ansätzen in der Paartherapie, Sexualtherapie und Familientherapie. Mein kultursensibler Ansatz ermöglicht es, die Therapie an die Bedürfnisse von Menschen mit unterschiedlichen kulturellen Hintergründen anzupassen. Dieser Aspekt bildet einen wesentlichen
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/ablauf-einer-psychotherapie-therapie-und-behandlung/) - Ablauf einer Psychotherapie Im Verlauf jeder Psychotherapie lege ich großen Wert auf den Aufbau einer vertrauensvollen Beziehung zu meinen Klient*innen. Diese Basis ist entscheidend für den Therapieerfolg. Sie schafft eine offene, sichere Atmosphäre, in der Sie sich wohlfühlen und öffnen können. Eine stabile therapeutische Beziehung ermöglicht es, individuell auf Ihre Bedürfnisse einzugehen – das ist
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/psychische-gesundheit-wohlbefinden-individuelle-methoden/) - Individuelle und ganzheitliche Behandlung psychischer Beschwerden Ich biete eine wissenschaftlich fundierte Therapie bei psychischen Beschwerden in München an – ganzheitlich, individuell und empathisch. Körperliche und seelische Symptome werden in die Diagnostik einbezogen, um Zusammenhänge besser zu verstehen und nachhaltig zu behandeln. Jede Therapie wird genau auf die persönliche Situation und die Bedürfnisse meiner Klient*innen abgestimmt.
- [Über mich](https://therapiepraxis-beltran.de/psychologin-gedanken-emotionen-beduerfnisse/) - Serpil Beltran Ollero (geb. Tarhanaci) Es zu versäumen so zu sein, wie man sein möchte, ist eine schmerzhafte Erfahrung. Bequemlichkeiten, Zwänge und Erwartungen halten uns davon ab, uns unseren Gedanken, Emotionen, Bedürfnissen, Werten, Vorlieben und Überzeugungen entsprechend auszudrücken. Authentizität beginnt immer bei sich selbst. Wer versucht, Rollen und Klischees zu entsprechen, verliert den Zugang zu
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/psychotherapie-empfehlung-deutschland/) - Weitere Anlaufstellen Anlaufstellen in Notsituationen Krisendienste BayernTelefon: 0800 655 3000Rund um die Uhr erreichbar, auch mehrsprachig. Beratung und sofortige Vermittlung an wohnortnahe Stellen. Ärztlicher Bereitschaftsdienst / TerminservicestelleTelefon: 116 117Hier können Sie ausdrücklich nach einer psychotherapeutischen Akutbehandlung fragen. Diese ist gesetzlich vorgesehen und muss zeitnah vermittelt werden. Psychiatrische Institutsambulanzen (PIA)Diese Ambulanzen sind an Kliniken angebunden und
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/familientherapie-bei-konflikten-trennung-erziehungsproblemen/) - Familientherapie in München Familientherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, wieder mehr Verständnis, Zusammenhalt und Klarheit in Ihr Familienleben zu bringen. Ob Konflikte zwischen Eltern und Kindern, Streit unter Geschwistern oder Belastungen durch äußere Umstände – in meiner Praxis in München oder auch in der Online-Therapie begleite ich Sie dabei, einen neuen Umgang miteinander zu finden und
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/paartherapie-bei-konflikten-kommunikationsproblemen/) - Paartherapie & Paarberatung in München & online Paartherapie bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre Beziehung zu stärken, Konflikte zu lösen und wieder mehr Nähe zueinander zu finden. In meiner Praxis in München oder auch in der Online-Paartherapie begleite ich Sie dabei, festgefahrene Muster zu durchbrechen, Verletzungen zu heilen und Ihre Kommunikation nachhaltig zu verbessern. Mein Ziel
- [](https://therapiepraxis-beltran.de/sexualtherapie-libido-beziehungen/) - Sexualtherapie in München & online Die Sexualtherapie und Sexualberatung in München bietet Ihnen professionelle Unterstützung – sowohl als Einzelperson als auch in Ihrer Partnerschaft – bei sexuellen Problemen, Beziehungskonflikten und dem Wunsch nach mehr erfüllter Intimität. In meiner Praxis in München sowie online begleite ich Sie dabei, Ihre Sexualität besser zu verstehen, innere Blockaden zu
- [ZWANGSGEDANKEN...was tun?](https://therapiepraxis-beltran.de/zwangsgedanken-was-tun/) - Was sind Zwangsgedanken? Zwangsgedanken, auch als intrusive oder zwanghafte Gedanken bezeichnet, sind unerwünschte und sich wiederholende Gedanken, die bei vielen Menschen auftreten können. Sie erscheinen oft plötzlich und lösen bei den Betroffenen starke Gefühle von Angst, Schuld oder Scham aus. Diese Gedanken können sehr belastend sein und sind meist schwer zu kontrollieren, was das tägliche
- [Suche nach der eigenen Identität.](https://therapiepraxis-beltran.de/suche-nach-der-eigenen-identitaet-eine-reise-zu-sich-selbst/) - Die Suche nach der eigenen Identität: Eine wertvolle Reise Die Suche nach der eigenen Identität ist eine bedeutungsvolle und lohnende Reise, die uns nicht nur zu einem tieferen Verständnis von uns selbst, sondern auch zu einem erfüllteren Leben führen kann. Diese Reise ist individuell und einzigartig und ermöglicht uns, die Facetten unseres Wesens zu entdecken
- [PRÜFUNGSANGST verstehen und bewältigen](https://therapiepraxis-beltran.de/pruefungsangst-verstehen-und-bewaeltigen/) - Prüfungsangst ist eine Herausforderung, die viele von uns kennen. Sie kann von leichtem Unwohlsein bis hin zu schwerwiegender Panik reichen und unser Selbstvertrauen stark beeinflussen. Ich selbst erinnere mich an meine eigenen Zeiten als Studentin, als die bevorstehenden Prüfungen oft schlaflose Nächte und Nervosität mit sich brachten. Diese persönlichen Erfahrungen haben dazu beigetragen, meine Empathie
- [EINSAMKEIT...verstehen und überwinden](https://therapiepraxis-beltran.de/einsamkeit-gefuehl-zeit/) - Einsamkeit ist ein universelles Gefühl, das jeder Mensch im Laufe seines Lebens erfährt. Es kann besonders belastend sein, wenn es über längere Zeit anhält. In diesem Blog-Beitrag möchte ich ergründen, was Einsamkeit genau bedeutet, wie sie entsteht und wie man sie bewältigen kann. Die Natur der Einsamkeit Einsamkeit ist ein subjektives Gefühl, das auftritt, wenn

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